Электро-водяной теплый пол: разновидности, расход электричества

Теплый пол: сколько он «съест» электричества и как экономить?

Кабель,нагревательный мат, ИК пленка или углеродные стержни – что выгоднее и экономичнее? Об этом, а также о том, как сэкономить с теплым полом пойдет речь в нашей статье.

Электрический теплый пол может выступать как в роли основного, так и дополнительного источника отопления в доме. Мы обсудим виды теплого электрического пола, сравним их энергопотребление и экономичность, а также обсудим, как можно экономить с теплым полом, если он является основным источником отопления.

Виды электрического теплого пола

Различают четыре популярных типа нагревательных элементов:

  • Кабельные системы.
  • Нагревательный мат.
  • ИК пленка.
  • Углеродные стержни.

У каждого из типов свой способ укладки, мощность и энергопотребление.

Кабельные системы

Нагревательным элементом здесь выступает токопроводящая жила с высоким сопротивлением. Из-за высокого сопротивления жила начинает греться и отдавать тепло в пол. Наибольшее распространение получил двужильный кабель, жилы которого на одном из концов соединены. Кабель имеет внешнюю изоляцию и металлическую оплетку (экран).

Монтаж производится с помощью металлической ленты с зигзагообразной укладкой проводника. Расход электроэнергии и обогрев во многом зависит от шага укладки кабеля. В среднем мощность двужильного кабеля составляет 110 – 150 Вт/м 2 , а в 1м 2 площади укладывается в среднем 7 погонных метров кабеля.

Несомненным преимуществом кабельных систем является их невысокая цена в сравнении с другими типами теплого пола. Так, например, кабель Caleo Cable 18W-60, стоимостью 5800 рублей, способен обогреть 8,3 м 2 (средний размер санузла), в то время, как за нагревательный мат придется заплатить на 30 % больше.

Нагревательный мат

Нагревательный мат — это тот же двужильный кабель, только прикрепленный к пластиковой сетке. В среднем шаг кабеля составляет 9 см. Преимущество нагревательного мата в способе монтажа: достаточно раскатать по полезной площади помещения и залить стяжкой или уложить плитку.

Мощность нагревательных матов составляет от 130 до 150 Вт/м 2 , в зависимости от производителя. Максимальная температура, до которой может нагреваться мат, составляет 90°С. Сечение жил равно 3,5 – 4 мм 2 . Простота укладки мата отразилась на его цене, которая значительно выше, чем у обычного кабеля. Вот неплохой нагревательный мат СТН Квадрат тепла KM-900-6.0 с мощностью 150 Вт/м 2 .

ИК пленка

Инфракрасная пленка состоит из нижнего диэлектрического слоя, углеродных полос, которые собственно осуществляют обогрев, и верхнего защитного диэлектрического слоя. Главным преимуществом ИК пленки является небольшая толщина слоя, а также невысокий нагрев (максимум до 50°С), благодаря чему ее можно использовать для укладки под декоративные покрытия без дополнительной стяжки. Например, ее можно класть под ламинат, линолеум или даже ковролин.

Однако мощность пленки составляет 220 Вт/м2, что в разы увеличивает энергопотребление по сравнению с другими типами теплого пола. Также из-за небольшой рабочей температуры коэффициент укладки по полезной площади будет выше. Пленку рекомендуем использовать только, как дополнительный источник отопления. Вот неплохая недорогая ИК пленка от компании Q-TERM:

Инфракрасные углеродные стержни

ИК стержневой пол – это эволюция кабельной и пленочной систем. Изготовлен он в виде мата, только вместо двужильного провода здесь идут углеродные инфракрасные стержни. Они выделяют инфракрасное излучение, которое обогревает пол. Монтируются они также под стяжку или клей. Рабочая температура почти такая же, как и у пленки, около 60°С, но вот энергопотребление заметно снижено и составляет в среднем 120 – 160 Вт/м 2 .

Стержневой пол не сушит воздух, на него смело можно ставить любую мебель. На сегодняшний день это самый дорогой тип теплого пола, и его также применяют в большинстве своем, как дополнительный источник отопления. Для укладки в туалете подойдет Unimat BOOST-0600, который при общей мощности нагревательных элементов способен качественно отопить до 4,98 м 2 полезной площади.

Расчет расхода электроэнергии

Ниже в таблице приведено сравнение средних показателей по каждой отопительной системе. Для более точных данных стоит обращать внимание на характеристики изделия от производителя.

ТИП ТП Мощность нагревательных элементов, Вт/м 2 Рабочая температура, о С
Кабель двужильный 150 90
Нагревательный мат 150 90
ИК пленка 220 50
ИК углеродные стержни 140 60

Расчет потребления электроэнергии осуществляется по следующей формуле:

W=P*S*0,6, где P — общая мощность нагревательной системы; S — площадь помещения; 0,6 — коэффициент полезной площади (та, которая не закрыта мебелью, коврами и другими предметами) — для максимальной точности нужно начертить чертеж помещения с полной расстановкой мебели и обязательными отступами от стен в 30 см.

Читайте также:
Как работает смесительный узел для теплого пола?

Итак, расчет потребления электроэнергии в час, на площади 10 м 2 (берем условно) для каждого изделия (берем средние показатели из таблицы) будет таким:

  • Кабель двужильный — 150*10*0,6 = 0,9 кВт/ч
  • Нагревательный мат — 150*10*0,6 = 0,9 кВт/ч
  • ИК пленка — 220*10*0,6 = 1,32 кВт/ч
  • ИК углеродные стержни — 140*10*0,6 = 0,84 кВт/ч

Так можно рассчитать расход для каждого помещения. Затем уже необходимо умножить полученный результат на время работы теплого пола в день и получим точную сумму, которую придется платить за эксплуатацию пола. А вот сколько по времени теплый пол будет работать в день, уже зависит от качества утепления дома, теплопотерь и уровня температуры помещения, который хотим получить.

Грубо говоря, круглосуточно работающий в комнате 10 м 2 теплый пол обойдется вам в 120 руб./сутки (одноставочный тариф для Москвы).

В целом можно сказать, что быстрее всего прогревают комнату (при одинаковых условиях монтажа) кабельные системы и нагревательный мат. Однако они подсушивают воздух, уменьшая влажность, и несколько более сложны в монтаже. В противоположность им инфракрасные излучатели в виде пленки или стержней, более щадяще относятся к климату в помещении, проще в монтаже, но стоят дороже.

Способы экономии с теплым полом

Если вы используете (или только планируете) теплый пол как основный источник отопления, то следующие способы позволят вам сэкономить:

  • Программируемый терморегулятор. Его можно запрограммировать на обогрев пола только в определенные часы. В среднем в зимний период при хорошем утеплении квартиры, теплый пол будет работать 8 — 10 часов в сутки. Например, можно установить работу системы в таком режиме: 6:00 — 8:00, 16:00 — 22:00. Таким образом, комната будет прогреваться перед пробуждением и после прихода с работы. Конечно, каждый для себя сам устанавливает режим обогрева в зависимости от своего графика работы и необходимости поддержания определенной температуры. Можно воспользоваться средним по цене терморегулятором Теплолюкс ТР 515, который подойдет как для электрического, так и для водяного пола.
  • Многотарифный учетэлектроэнергии. Мы уже писали о том, выгоден ли многотарифный учет электроэнергии, о чем вы можете прочитать в соответствующей статье. Здесь же отметим, что при подключении многотарифного счетчика вы можете экономить, если переведете работу теплого пола на ночную зону (23:00 – 7:00) или полупиковую (10:00 – 17:00, 21:00 – 23:00). Если теплый пол будет работать исключительно ночью, тогда экономия электроэнергии будет составлять до 55 %. А при условии, что данная система является основным источником отопления, то экономия будет весьма существенной.

Если вы знаете, как еще можно сэкономить с теплым полом, поделитесь этим в комментариях!

Энциклопедия пола

инструкции по выбору, монтажу, укладке пола

Водяной или электрический теплый пол. Сравнение стоимости монтажа и эксплуатации.

Зачастую перед установкой теплого пола в доме, перед людьми встаёт вопрос: установить в доме (квартире) теплый пол электрический или водяной? Что выгоднее, а что удобнее в эксплуатации? Попробуем разобраться в этом вопросе.

Любой теплый пол, водяной или электрический, реализуют одну и ту же задачу – отопление помещения. При этом система напольного отопления может использоваться как основная система отопления, так и дополнительная.

Содержание:

  • Водяной и электрический теплый пол. Что лучше?
  • Какой теплый пол самый экономичный? Сравнение электрического и водяного теплого пола.

Водяной и электрический теплый пол. Что лучше?

При кабельном обогреве в тепло преобразуется электрическая энергия. В кабеле «теплого пола» (в отличие от обычного кабеля) нагревательная жила сделана из сплавов высокого сопротивления и главная ее функция — при прохождении через нее электричества — нагреваться.
При обогреве водяным теплым полом источником тепла служит нагретый теплоноситель, как правило, это вода из горячего стояка или из центрального отопления, которая проходит по трубам в полу.

В загородном строительстве водяной теплый пол имеет преимущество перед теплым полом электрическим, т.к. существенно экономит потребление электроэнергии на больших площадях.

Достоинства электрического теплого пола:

  • установка электрического теплого пола в квартирах без получения специальных разрешений;
  • легки в установке, возможен монтаж своими руками;
  • просты в управлении и легко регулируются;
  • надежны, гарантийный срок от 10 до 20 лет, а срок службы от 25 до 50 лет.;
  • не требуют технического обслуживания;
  • оборудование + монтаж дешевле в сравнении с водяными.
Читайте также:
Мобильный тёплый пол - как сделать подогрев под ковер

Недостатки электрического теплого пола:

  • возрастают расходы на оплату электричества ;
  • при обогреве больших площадей в загородных коттеджах требуют возможности подвода большого количества электричества;
  • требуют поднятия уровня пола (3-5см при использовании кабеля в стяжку и 3-4мм при использовании тонкого мата).

Достоинства водяного теплого пола:

  • способны обогревать большие площади;
  • эффективность и долгий срок использования системы (если все было правильно смонтировано и грамотно рассчитано);
  • экономичный расход энергии теплоносителя.

Недостатки водяного теплого пола:

  • сложны в монтаже;
  • требуют приобретения дополнительного оборудования;
  • требуют квалифицированного монтажа и регулярного технического обслуживания;
  • применять в квартирах с центральным отоплением ее невозможно из-за нестабильности давления в трубах и невозможности его регулирования;
  • «съедают» около 10см уровня пола.

Какой теплый пол самый экономичный? Сравнение электрического и водяного теплого пола.

Что же экономичнее водяной или электрический теплый пол?

Необходимо:

Рассчитать устройство (необходимое оборудование) водяных и электрических теплых полов, как основной системы отопления, в помещение площадью 50 м2, а также рассчитать затраты на эксплуатацию за 1 и 5 лет.

Данные по объекту:

  • Объект: коттедж;
  • Местонахождение объекта: Свердловская область;
  • Назначения помещений: жилые;
  • Площадь: 50 кв.м.;
  • Расчетная температура внутреннего воздуха: +20С;
  • Расчетная температура наружного воздуха: -28С;
  • Источник тепла: электроэнергия и природный газ;
  • система отопления: теплый пол, как основная система отопления;
  • Теплопотери помещений: 65 Вт/м2 в соответствие со СНиП 23-02-2003 «Тепловая защита зданий»;
  • Напольное покрытие: плитка и ламинат;
  • Стоимость электроэнергии на второе полугодие 2014 для населения Свердловской области: 3,07руб/кВтч ;
  • Стоимость газа на второе полугодие 2014 года для населения Свердловской области: 3,69 руб/м3 ;
  • Продолжительность отопительного сезона 2014-2015 года для Свердловской области: 216 дней (5184 часа).

Затраты по системе отопления водяной теплый пол

  • Коллектор 4-х контурный в сборе TECE (Германия) 1 шт.
  • Комплект подключения для коллектора 1 шт.
  • Концовка разборная 3/4″, евроконус, Ф16 мм, TECE (Германия) 8 шт.
  • Фиксатор поворота трубы 16 мм, TECE (Германия) 8 шт.
  • Труба из сшитого полиэтилена PE-RT Type 2, Ф16х2 мм, TECE (Германия) 360 п. м.
  • Гофр-труба ПВХ 25 мм.6 п. м.
  • Лента демпферная 100*10 мм 66 п. м.
  • Хомут 3,6*150 (100 шт.) 14 шт.
  • Шкаф коллекторный 650х120х555 1 шт.
  • Котел газовый настенный Seoul 11 Master Gas 1шт

Таблица 1. Затраты по системе отопления водяной теплый пол (руб)

№ п/п

Площадь помещений (м2)

Стоимость системы (руб)

Тепловая нагрузка (кВт)

Расход тепла (кВт*ч)

Расход газа (м3)

Стоимость газа (руб)

1 год

1 год

1 год

5 лет

Примечание 1: При заполнении графы 6 «расход газа», учитывалось, что при сгорании одного кубического метра природного топлива выделялось 34,02 МДж или 9,45 кВт*ч тепловой энергии (1МДж=0,278 кВт/ч).

Примечание 2: Данные графы «Стоимость системы» соответствуют стоимости инженерной системы «под ключ» в ценах по состоянию на 2014 год, за исключением стоимости бетона и бетонных работ.

Затраты по системе отопления электрический теплый пол

Оборудования и комплектующие — 60 498 руб.

  • Кабель для теплого пола в стяжку. Мощность 2800 вт. Длина 140 метров. Обогреваемая площадь от 14,0 до 18,7 м2.
  • монтажная лента для укладки кабеля
  • пластифоум (теплоизоляция), толщина слоя — 3 мм
  • гофротрубка для датчика температуры
  • Термостат KIMA DPM 737 EXTRA

Таблица 2. Затраты по системе отопления электрический теплый пол (руб)

№ п/п

Площадь помещений (м2)

Стоимость системы (руб)

Тепловая нагрузка (кВт)

Расход электроэнергии (кВт*ч)

Стоимость электроэнергии (руб)

Сколько электроэнергии потребляет теплый пол на 1 м2 в час или месяц, как снизить расход

Решившись на установку греющего пола в квартире или доме, и отдав предпочтение не водяному, а электрическому устройству, нужно понимать, что помимо затрат на монтаж, у вас будут постоянные расходы на оплату электроэнергии. Поэтому, заранее нужно посчитать — сколько электричества тёплый пол будет потреблять.

В статье представлены характеристики всех моделей электрических полов, их достоинства и недостатки, а также сравнительный анализ электропотребления каждым видом.

Кроме того, мы постарались собрать здесь все советы профессионалов, которые помогут снизить затраты при эксплуатации данных систем, и сэкономить семейный бюджет.

Читайте также:
Теплый пол или радиаторы: что лучше, что дешевле?

Виды электрических тёплых полов

Сегодня на рынке огромный ассортимент напольных систем электрического типа. Все они делятся на несколько видов.

Ниже мы подробно разберем технические характеристики каждого вида, рассчитаем потребление электроэнергии в зависимости от типа помещения на 1 м2 в час, в месяц. Так же узнаем, как влияет финишное покрытие на энергопотребление.

Электрический кабель

Электрический кабель — провод, который укладывается произвольно, но чаще по схеме «улитка» или «змейка». Сверху конструкция заливается бетонной стяжкой, что уменьшает высоту помещения в среднем на 5 см. Удельная мощность такого кабеля от 0,01 до 0,06 квт/м2, выбор её зависит от частоты витков.

Энергоёмкость одного метра кабеля составляет от 10 до 60 Вт. Чтобы покрыть 1 м2 поверхности, требуется около 5 метров провода, тем самым для обогрева в среднем нужно 120 — 200 Вт электроэнергии.

Термоматы

Нагревательные маты — конструкция из кабеля, который уложен по определённой схеме на специальной сетке. Монтируется чаще под стяжку, и прекрасно подходит для укладки в помещениях с повышенной влажностью.

Эта модель предназначена для комнат с невысокими потолками, так как толщина «пирога» всего 3 см. Мощность мат — до 0,2 квт/м2.

Средняя потребляемость квадратного метра нагревательного мата составляет 120 — 200 Вт.

Инфракрасная плёнка

Инфракрасный тёплый пол — тонкая плёнка из полимера с нанесённым карбоновым слоем. При нагревании карбон излучает тепло.

ИК-плёнка не влияет на высоту потолков. В среднем наматывается около 150 — 400 Вт электроэнергии для прогрева 1 м2 плёнки.

Стержневой пол

Стержневой пол — относится к инфракрасному виду, только вместо карбоновых пластин содержит стержни. Его энергопотребление составляет 120 — 200 Вт на квадратный метр.

Расчёт затрат электричества по видам

Чтобы определить, сколько электрический тёплый пол потребляет тока, рассмотрим ряд следующих факторов: тепловые потери, толщина основания и степень теплоизоляции помещения.

Вычислить размер потребляемой электроэнергии поможет формула:

  • S — площадь в м2;
  • P — мощность;
  • 0,4 — коэффициент обогреваемой полезной площади.

Электрический кабель и маты

Для определения размера потребляемой электроэнергии и расходов на её оплату при эксплуатации кабельной системы, необходимо учитывать ряд моментов:

  1. Размер отапливаемой площади — свободная часть комнаты без мебели. Обычно это 12 — 15 кв. м., именно там будет стелиться кабель или маты.
  2. Чтобы обогревать 15 м² пола, в среднем требуется провод, общая мощность которого составляет 2100 Вт/ч. Чаще, потребители приобретают иностранные изделия, рассчитанные на напряжение в 230 Вольт. В наших условиях такой кабель не может функционировать во всю силу. Он способен потреблять не больше 1930 Вт.
  3. 1930 Вт — мощность, которую потребляет теплый кабельный пол при максимальной нагрузке. При этом температура нагрева может достигать +45°С. Комфортной, считается температура до + 23°С. Пол в таких условиях, может расходовать около 965 Вт.
  4. Согласно вычислениям, для поддержания комфортной атмосферы, необходимо нагревать кабель на протяжении 20 мин каждый час. В итоге, потребляемая мощность для обогрева 1 м2 пола составляет не более 322 Вт/час.

Платить за энергию, потребляемую кабельным теплым электрополом можно меньше, если использовать двухтарифный счётчик.

Кроме того, при использовании кабеля, для определения количества потребляемой электроэнергии, нужно рассчитать его длину. Это легко сделать по формуле:

  • l — длина провода:
  • а — шаг между петлями кабеля.

Умножив данное значение на мощность провода (120−200 Ватт), вы получите величину потребления тёплым полом электроэнергии на 1 м2.

Инфракрасный теплый пол

Если применяются инфракрасные тёплые полы, то на расход электроэнергии у них, как и при функционировании любой отопительной системы, влияет степень подготовки помещения. Кроме того, важным фактором считается мощность плёнки. При использовании устройства как основное отопление — 220 Вт/м2, если дополнительное — 150 Вт/м2.

К сведению! Плёнку 220 Вт в час нужно прогревать 5 — 7 минут, а 150 Вт — 12 минут. При этом расходовать электроэнергию они в среднем будут одинаково.

Сколько потребляют энергии тёплые плёночные полы в месяц, рассмотрим на примере комнаты 50 квадратных метров, при мощности плёнки 150 Вт. Для этого:

W=50*150*0,4=3000 Вт или 3 киловатта за 60 минут.

Чтобы высчитать месячное потребление, необходимо:

3000 / 60 минут х 5 минут (время работы в час) х 12 часов в сутки х 30 дней в месяце = 90 000 Вт/месяц или 90 кВт

Полученный показатель умножается на тариф вашего региона — столько вы будите тратить на оплату света в деньгах. Естественно, эта цифра приблизительная, и при использовании счётчика «день — ночь».

Читайте также:
Теплый водяной пол: конструкция, достоинства и недостатки, гидроизоляция и стяжка, видео монтажа теплых водяных полов

При правильно проведённом расчёте и планировании, затраты возможно значительно понизить.

Затраты на энергоресурс в зависимости от финишного покрытия

Выбирая финишный материал для укладки на тёплый электрический пол, обязательно наличие пиктограммы на изделии, которая говорит о возможности соседства с греющим устройством. Чаще на напольные обогревательные системы укладывается керамическая плитка, линолеум или паркет.

Стоит отметить, что на уровень расхода электроэнергии 1 кв м тёплого электрического пола, также влияет финишная отделка, а точнее её теплопроводность. При выборе ламината или доски, ваши затраты на обогрев вырастут, так как они обладают низкой степенью теплопроводности.

А вот керамика, линолеум или ковролин — идеальный и экономически оправданный материал. Прогрев поверхности осуществляется быстро, и на это тратится минимальное количество ресурса.

Расчет расходов на энергоноситель электрополами в зависимости от вида помещения

Есть определённые стандарты, согласно которым для каждой комнаты рекомендовано устройство своей мощности:

  • в жилых комнатах, кухне и коридоре — до 120 Вт на м2;
  • в ванной — 150 Вт/м2;
  • в лоджии — 200 Вт/м2.

Помимо этого, на мощность системы влияет её предназначение — будет это основное или дополнительное отопление.

Например, если тёплый пол — основной источник тепла в комнате площадью 20 м2, при полезной площади 8 м2, то теплопотери будут равны 2кВт/час. Исходя из этих данных, мощность высчитывается:

  • теплопотери/площадь = 2/8 = 0,25кВт/м2

Если вы живёте в регионе с суровым климатом, то стоит добавить 25%.

Сравнительный анализ потребления теплых полов по видам

Во всех электрических полах осуществляется индукционный нагрев поверхности, то есть при помощи электрического тока. Происходит преобразование электроэнергии в тепловую энергию приблизительно с одинаковым КПД. На размер энергопотребления тёплого пола влияет способ монтажа и напольное покрытие.

Большое значение оказывают следующие факторы:

  1. Теплоизоляция и коэффициент отражения подстилающего материала;
  2. Степень теплопотерь в стяжке — это важно для сооружений, монтирующих в стяжку.

Проанализировав вышесказанное можно подвести итог, что:

  • наиболее энергоэффективны греющие устройства, которые кладутся непосредственно под декоративное изделие;
  • укладка качественного утеплителя с отражающей поверхностью и изоляция краёв стяжки от стен, позволит сократить различия между моделями с точки зрения экономичности.

Несмотря на небольшое расхождение в уровне потребления электроэнергии различными типами электрических полов, отличия всё же есть. Наиболее существенный расход у плёнки — 220 Вт/м2, степень максимального нагрева +40 градусов.

При монтаже кабеля в стяжку — 150 Вт/м2. Поэтому, если позволяет конструкция, то экономичней укладывать кабельную систему в стяжку. При качественно сделанной теплоизоляции, устройство будет прогревать стяжку около 8 часов, а потом она будет отдавать его помещению.

Однако, это разница в потреблении электрического тока разными видами систем не значительная, при укладке их в помещениях маленькой площади. Существенно отличаются расходы при их монтаже во всей квартире.

Факторы, снижающие расход электроэнергии

Как уже говорилось, при установке электрических тёплых полов во всех комнатах квартиры, затраты на оплату будут внушительные, что отразится на вашем семейном бюджете.

Однако есть способы, позволяющие понизить расход электроэнергии:

  1. Проведение качественного утепления — хорошая теплоизоляция уменьшает расход на 35 — 40 %.
  2. Установка многофункционального счётчика — стоимость электричества используемого ночью, где-то в 2 раза ниже. Тем более что обогрев в основном работает, когда в доме люди, а это обычно вечер и ночь.
  3. Монтаж пола с обогревом осуществлять на свободной площади. Стелить его под мебелью не только не выгодно, но и запрещено производителя систем.
  4. Использование отделочных покрытий с хорошей степенью теплопроводности.
  5. Установка программированного терморегулятора — особенно в жилых помещениях, позволит в треть экономить на энергии.
  6. В редко обитаемых комнатах не поддерживать высокий градус нагрева — это лишнее наматывание энергии.

Кроме того, если снизить всего на 1 градус степень нагрева, то на атмосфере в комнате это отразится не сильно, а вот экономия будет 5%.

Большое значение оказывают и климатические условия. Чем больше разница между температурой в помещении и за окном, тем мощность потребления электричества увеличивается.

Читайте также:
Теплый пол под плитку: какой лучше выбрать и почему?

Терморегулятор — незаменимый прибор для снижения затрат

Отдельно следует сказать о терморегуляторе — его применение позволяет снизить расход электроэнергии до 40%. Прибор рекомендовано устанавливать в наиболее холодном месте комнаты. При понижении температуры ниже заданного значения, он будет включать обогрев, а при достижении нужного показателя — выключать.

Большая часть регуляторов рассчитана на силу тока 16 ампер, такой прибор способен выдержать нагрузку не больше 3500 Вт.

Во многом, на расход электричества влияет тип терморегулятора, они бывают:

  • механические — конструкция простая и стоят недорого, суточное рабочее время около 12 часов;
  • программируемые — оснащены несколькими режимами, позволяющими контролировать работу, такой прибор функционирует всего 6 часов в день.

На примере рассмотрим, какой вид терморегулятора будет экономичней. Для этого воспользуемся формулой:

Рд = t * Pобщ;

t — время работы устройства;

При установке мат с напряжением 900 Вт, и использовании регулятора механического типа:

Pд = t * Pобщ= 12 ч * 900 Вт = 10 800 Вт = 10,8 кВт

Если установлен программный регулятор, то:

Pд= t * Pобщ = 6 ч * 900 Вт = 5 400 Вт = 5,4 кВт

Из данного расчёта видно, что применение программированного регулятора значительно уменьшит ваши расходы.

Если тёплый пол выступает как основной обогрев во всех комнатах, то потребуется установка нескольких регуляторов, которые подключены к одной централизованной системе.

Задумываясь монтировать электрический пол в доме или квартире, следует провести все требуемые подсчёты, с учётом максимальной нагрузки зимой. Только взвесив все плюсы и минусы, нужно принимать решение об установке такой конструкции.

Видео материалы

В видео подробно разобран момент сколько потребляет теплый пол Caleo электроэнергии.

Какие вредности и опасности таит теплый пол, — о чем умалчивают монтажники

Врачи крайне редко указывают однозначно, что какие-то воздействия современного мира вредны. Нужны статистика, дорогие исследования… В отношении теплого пола также не найдется точных заключений академии наук… Но «тревожные слухи» и «мнительные домыслы» не на пустом месте возникли. Разберемся, что известно точно по факту по этому поводу, а также рассмотрим обобщенное мнение специалистов насчет вредностей теплых полов, и типовые действия типичных «добросовестных» монтажников, под лозунгом «не навреди».

Скажи-ка доктор…

Любой терапевт, или по крайней мере каждый второй трезвый, скажет, что если держать ноги постоянно в тазике с тепленькой водичкой, то с ними точно что-то произойдет не здоровое, — «вздуются вены, опухнут суставы». Можно зайти в ближайшую поликлинику и протероризировать дежурного врача на этот счет.

Не однократно указывалось, что противоестественный нагрев нижних конечностей влечет за собой повышенный приток крови и сосудистые заболевания.

Остается выяснить, что такое «противоестественный» и какая температура нагреваемого пола будет опасной, а какая – приемлемой.

Из имеющихся сведений известно лишь, что если температура пола будет +28 и выше, то он покажется теплым, так как это температура поверхности кожи человека. И, кстати, находясь долго в такой обстановке люди начинают испытывать дискомфорт.

Отсюда и однозначные выводы специалистов – держите комфортную температуру нагреваемого напольного покрытия, чаще в районе +18 — +24 град. Покрытие должно ощущаться как «прохладненькое», тогда оно подойдет всем, и никаких еще жалоб на него не возникало…

Пол бывает электрическим

У электрического теплого пола имеется электромагнитное излучение. Это излучение полезным еще не называли. При повышенном фоне из яиц цыплята не проклевываются и т.д.

Говорят, что напряженность поля от подобных систем не большая, но это не правда. Поля суммируются, от розеток, полов, проводов за окном, холодильника…

Такое в детской обустраивать нельзя, детей на излучающей повышенный электромагнитный фон поверхности не должно быть.

Особая опасность теплого пола

О настоящей опасности, которую таит в себе теплый пол, говорят совсем мало, поэтому не лишне напомнить здесь.

У нас, как правило, обособленной вентиляции в комнатах нет. На зиму окна могут задраиваться наглухо.

С радиаторной системой отопления возникает мощный конвекционный поток воздуха. Он же влечет движение и перемешивание воздуха через дверной проем, так что происходит довольно интенсивный воздухообмен между комнатами. И таким образом даже герметичная комната проветривается за счет соседних с ней.

Читайте также:
Как сделать опрессовку теплого пола своими руками?

С одним лишь теплым полом ни какой конвекции нет. Движения воздуха нет. В комнате без вентиляционных устройств, без щелей в наружных конструкциях воздухообмена практически не будет.

Если ходьбы через дверной проем не будет, может произойти расслоение воздуха – углекислота тяжелее, начнет накапливаться возле пола, возникнет так называемый «мертвый воздух». Если будет выделение углекислого или других вредных газов в самой комнате, то это уже весьма опасно…

Комнаты с теплым полом должны снабжаться обычными вентиляционными устройствами, или проветриваться через щели, окна постоянно.

Создаваемые монтажниками вредности

Первая опасность, которую стараются всегда создать строители – это опустошить денежные карманы заказчика.
Монтажников не интересует безопасность теплого пола, они думают только об одном, — как взять больше денег. И еще, – как работать меньше.

Особенно у них хорошая страда, если они сами закупают материалы, а контроль за качеством каждого слоя, этапа, — никудышный.

Тогда в стяжке может появиться песок с примесями. Сама стяжка окажется тоненькой. Трубы могут оказаться зловонными резиновыми. Еще хуже – если сами купят напольное покрытие подешевле, которое не должно нагреваться, так как эмиссирует, то ли смолы, то ли формальдегид, то ли стиролы…

Качество материалов в нагреваемом полу должно быть соответствующим. Доверять посторонним людям это строительство без контроля нельзя.

Предметы в опасности

Существуют заявления, что теплый пол сушит. Мебель может прийти в негодность, особенно низкостоящая… Но если температура будет нормальной, а не повышенной, то никакой мебели ничего не угрожает вообще. От радиаторов теплые потоки воздействуют локально куда сильнее… Есть заявления — под мебелью обогрев укладывать нельзя. А если предметы нужно передвинуть? В общем водяной пол делается, как правило на всей площади, ни обращая внимания на мебель.

Предметом обсуждения являются также восклицания, что нагреваемый пол «сушит воздух» и «поднимает пыль для астматика». По пыли было указано, что все наоборот. Радиаторы угрожают пылевым вихрем, а с равномерно нагретой поверхностью покрытия над стяжкой ничего в отношении движения воздуха не происходит. Поэтому относящиеся настороженно к пыли люди должны наоборот приветствовать такую систему отопления.

По второму предмету обсуждения простой ответ – никакого воздуха не сушится ни капельки… Воздух зимой сухой на улице, при нагреве любым методом подсушивается в помещении. При хорошей вентиляции рекомендуется увлажнитель в любом случае…

Заключения

Из вышесказанного, по данному вопросу вывод простой.
Если

  • не баловаться с высокими температурами, не устраивать игрушки – «поваляться на горячем полу», а держать температуры в приличных нормах, а это значит применять и радиаторы в дополнение к внутрипольной системе обогрева,…
  • обходить подальше электрические кабели, а дружить только с трубами наполненными теплой водой…
  • ответственно подойти к созданию теплого пола, подобрать и применить только экологически чистые материалы, предназначенные для подогрева в таких системах…
  • обустроить качественную регулируемую вентиляцию во всех комнатах, которые хотя бы короткий промежуток времени отапливаются только нагреваемым напольным покрытием…

— то все должно быть лучше не придумаешь… Водяной теплый пол при таких обстоятельствах – комфортная и безопасная система отопления.

Вреден ли теплый пол для здоровья человека?

Системы теплых полов в нашей стране лишь сравнительно недавно начали получать широкое распространение, и, как любая новая технология, зачастую воспринимается с недоверием и даже опаской. Со временем такое недоверие начинает подкрепляться “мнениями экспертов” и “исследованиями медиков”, которые, на проверку, оказываются всего лишь выдумкой одного человека, а благодаря интернету она получает широкое распространение и многими принимается за истину. Нередко производители различных систем теплых полов сами придумывают легенды о вредности для здоровья продукции конкурентов, но лишь в итоге получают недоверие ко всем разновидностям теплых полов. Поэтому следует разобрать самые расхожие мифы о влиянии теплых полов на здоровье человека, чтобы помочь будущему потребителю сделать правильный выбор.

Миф первый заключается в повышенном электромагнитном поле от электрических систем теплых полов. Особенно часто подобные сообщения стали мелькать после появления пленочных систем, которые во многом обогревают за счет инфракрасного излучения. Кстати говоря, для многих слово “излучение” является страшным само по себе и автоматически означает что-то очень плохое. Данная легенда гласит, что любой вид электрического теплого пола создает очень высокую напряженность электромагнитного поля, что ведет к нарушению некоторых функций вегетативной нервной системы. Даже находились люди, которые сообщали, что после установки теплого пола у них появлялись головокружения, головная боль, приливы к лицу. Однако любая проверка выясняет несостоятельность этой теории – электромагнитное поле от теплого пола немногим больше такового от обычной электросети в доме, так как используется практически одна и та же частота и сила тока. А с учетом того, что проявления “электромагнитного синдрома” у некоторых людей появлялись после установки водяных теплых полов (то есть от которых поля не может возникнуть в принципе), говорит лишь о самовнушении либо о проблемах со здоровьем по другой причине.

Читайте также:
Как выбрать антифриз для теплого пола и залить?

Другой миф о влиянии на здоровье теплого пола гласит, что постоянный подогрев нижних конечностей ведет к расширению сосудов на них, а это якобы является предрасполагающим фактором к развитию варикозного расширения вен. Но любой медик с ходу опровергнет эту легенду – в развитии варикозного расширения вен главную роль играет нарушение сосудистых клапанов между глубокой и поверхностной венозными системами нижних конечностей, но никак не расширение сосудов в результате нагрева. Данный миф имеет множество вариаций – например, что при теплом поле любой системы ноги не отдыхают после тяжелого трудового дня, отеки, которые при этом возникают, не спадают длительное время, в результате перераспределения крови возникает кислородное голодание головного мозга и многое другое. Однако те, кто считают такие утверждения правильными и логичными, не учитывают тот факт, как прекрасно отдыхается во время прогулки по горячему песку где-то на берегу моря летом – и никаких проблем с венами, отеками или мозгом не возникает. А между тем, нагрев теплого пола, как правило, намного ниже температуры песка в яркий солнечный день, поэтому он оказывает еще меньше влияния на сосуды нижних конечностей.

Третий миф утверждает, что теплый пол, с одной стороны, собирает пыль со всего дома за счет электростатических сил (в случае использования электрического теплого пола), а с другой поднимает в воздух комнаты наиболее опасные, мелкодисперсные частицы за счет восходящих теплых потоков. Отчасти это конечно правда, законы физики не отменишь, однако, к примеру, самый обычный конвектор для обогрева собирает и выпускает в воздух комнаты в десятки раз больше пылевых частиц. К тому же, сильный воздушный поток тепловентилятора заставляет пыль подолгу висеть в воздухе, тогда как теплый пол большинство пыли удерживает на себе. Но если убираться регулярно пыли и проблем, связанных с ней, не будет. Большинство людей, которые установили себе теплый пол, не отметили значительного увеличения накопления пыли на полу.

Сторонники довольно экзотического четвертого мифа утверждают, что постоянное использование теплого пола ведет к нарушению потенции и может вызвать мужское бесплодие. Основой для этой легенды послужил тот факт, что для нормального развития сперматозоидов необходима температура не более 35 С, если это не выполняется у мужчины могут начаться проблемы. Для опровержения этого мифа достаточно, с одной стороны дать отсылку на все тот же отдых на горячем песке пляжа, а с другой – для того чтобы у мужчины возникли проблемы со сперматогенезом (образованием сперматозоидов) он должен сутками лежать причинным местом на этом самом теплом полу. Если такого не делать то никаких проблем возникнуть не должно. Тем более, что мошонка прекрасно выполняет функцию теплорегуляции, не позволяя температуре подняться слишком высоко.

Основные мифы мы рассмотрели, но какова же правда о влиянии теплого пола на здоровье человека? На самом деле большинство медиков рекомендует такие системы по причине того, что другие системы отопления дома зачастую создают около пола прослойку холодного воздуха, вызывающую различные нарушения здоровья – от простудных заболеваний до нарушения кровообращения в стопе и голени. При наличии маленького ребенка теплый пол просто необходим – годовалый ребенок зимой в доме при играх на полу почти постоянно находиться в названной холодной прослойке, поэтому даже при показаниях комнатного термометра +22 он может простудиться, так как температура воздуха возле него будет ниже. Ситуация осложняется еще и тем, что в этой прослойке нередко возникают холодные сквозняки, являющиеся дополнительным фактором риска простудных заболеваний. Поэтому в установке теплого пола намного больше плюсов, чем минусов, и перед тем, как поверить в очередную легенду следует вначале узнать мнение какого-либо независимого источника.

Читайте также:
Пленочный теплый пол под ковер - инструкция по монтажу

– Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики “Профилактика заболеваний”

Десять главных «нельзя» при варикозе

Варикозное расширение вен – патология, требующая постоянного наблюдения и следования медицинским рекомендациям. Симптомы заболевания (увеличение просвета сосудов, истончение их стенок, застойные явления) будут прогрессировать, если не исключить все провоцирующие факторы.

Что нельзя при варикозе – один из главных вопросов, который интересует пациента. Несоблюдение основных ограничений способно привести к снижению эффективности терапии.

Десять главных «нельзя» при варикозе

1. Нельзя надеяться на мази и таблетки. Чудо-мазей и волшебных таблеток от варикоза не существует. Есть препараты, облегчающие кровоток, есть вещества, которые укрепляют сосудистую стенку, но все это – средства временного воздействия, которые можно применять в дополнение к основному лечению. Они облегчают состояние: с помощью препаратов можно снять отек, болевые ощущения, но не нормализовать состояние вен.

2. Нельзя заниматься самолечением. Варикоз – это не та патология, которую можно вылечить самостоятельно или которая исчезнет сама по себе. Проблема не «рассосется», поэтому, если у вас есть признаки варикоза, нужно обратиться к врачу

3. Нельзя самим лечиться пиявками. Существует устойчивое мнение, что варикоз поддается лечению пиявками. Не рекомендуем вам пробовать это метод. По крайней мере, посоветуйтесь со специалистом, в данном случае флебологом. Да, пиявки выделяют вещества, которые снижают свертываемость крови. Это облегчает кровоток, но на варикоз никак не влияет. Секрет пиявки не укрепляет венозную стенку и не приводит к нормализации состояния сосудов.

4. Компрессионный трикотаж нельзя носить время от времени. Основное требование к пациенту при варикозе – носить компрессионный трикотаж. Он помогает нормализовать кровообращение, а если вы прошли лечение (например, склеротерапию), то компрессионный трикотаж помогает лучше восстановиться. Носить чулки или колготки надо именно в том режиме, который рекомендовал врач: если вы будете делать это время от времени, то лечебный эффект сойдет на нет. Конечно, надевать трикотаж сложно, а в теплое время года ходить в нем некомфортно, но все эти моменты можно оговорить с флебологом и найти наиболее удобный вариант.

5. Если вам рекомендована операция, нельзя ее откладывать Врачи отмечают, что варикоз никогда не проходит сам по себе, а со временем состояние вен только ухудшается. Именно поэтому, если флеболог рекомендовал вам сделать операцию сейчас, не стоит ее откладывать.

6. Массаж при варикозе не улучшает состояние, более того, массаж при варикозе не показан и может оказать негативное действие на ноги. Особенно массаж, который делается с силой, растирания, сдавливание ног. И хотя многие пациенты отмечают, что после массажа они чувствуют облегчение, оно может быть связано с тем, что после процедуры уменьшаются отеки. А вот в более дальней перспективе массаж может негативно сказаться на здоровье вен. Особенно если это специфические виды массажа, такие как медовый, баночный, вакуумный, антицеллюлитный.

7. И в баню ходить тоже не рекомендуется. Да, при варикозе показан контрастный душ – перепад температур «тренирует» сосудистую стенку. Однако контраст температур, который обычно бывает в бане, слишком велик и может плохо повлиять на вены. Поэтому если у вас стоит диагноз «варикоз», про парную лучше забыть. Или отложить до того времени, когда вы решите проблемы с венами. Диагноз «варикоз» не означает, что здоровая жизнь закончилась. Это хроническое заболевание, которое, тем не менее, хорошо изучено. Серьезные операции по удалению вен, которые выполнялись еще несколько десятков лет назад, остались в прошлом: сегодня на первое место выходят малоинвазивные вмешательства, щадящее воздействие на вены. А дальше – соблюдайте меры профилактики.

8. Какие продукты нельзя употреблять при варикозе:

  • Сладкое и мучное. Речь идет не о полном исключении их из рациона, а об ограниченном приеме. Чрезмерное употребление сладостей, сдобы способно привести к ожирению и, следовательно, повышению нагрузки на сосуды ног.
  • Животные жиры. Ограничивается прием сливочного масла, жареных мясных блюд. Содержащийся в этих продуктах холестерин вызывает нежелательные изменения в сосудистом русле.
  • Соленая, острая пища. Употребление продуктов из этой категории приводит к задержке воды в организме и формированию отеков. Это, в свою очередь, повышает нагрузку на сосудистое русло, что категорически нельзя допускать при варикозе вен на ногах.
  • Спиртное. Вопреки мнению о благотворном влиянии алкоголя на сосуды, его нельзя пить при выраженном варикозе. Прием спиртосодержащего напитка приводит к кратковременному расширению, затем длительному спазму сосудов. Тонкие стенки варикозных узлов могут не справиться с такой нагрузкой: вены повреждаются и начинают кровоточить. К тому же, употреблять спиртное не рекомендуется из-за повышения риска образования тромбов.
  • Кофе. Напиток ослабляет кишечную перистальтику и может стать причиной запора, что крайне нежелательно при варикозном расширении вен прямой кишки (геморрое). Если от кофе крайне сложно отказаться, прием ограничивается до 2 чашек в день.
  • Цикорий. Данное растение активно используется как безвредный заменитель кофе. Однако не все пациенты знают, почему при варикозе нельзя пить не только кофе, но и цикорий. Употребление напитка из этого растения приводит к разжижению крови, расширению и без того истонченных сосудов, а также увеличению стеночной проницаемости. Это значительно повышает риск кровотечения из пораженных вен. По этой причине пить цикорий в больших количествах при варикозе не рекомендуется.
  • Сельдерей. Несмотря на то, что растение входит в список диетических продуктов, его употребление нежелательно при венозной патологии. Ответ, почему нельзя сельдерей при варикозе, кроется в его влиянии на сосуды, сходном с цикорием.
Читайте также:
Нагревательные маты для теплого пола: виды, технология монтажа

9. Не все физические упражнения показаны при поражении венозного русла. Чтобы понять, каким видом спорта нельзя и даже опасно заниматься при варикозе, следует обратить внимание на наличие силовых или ударных нагрузок в нем.

Среди запрещенных:
  • тяжелая атлетика;
  • бег — спринтерский, марафонский;
  • футбол, волейбол — разрешаются при начальной стадии, но при условии бинтования нижних конечностей.

Подъем грузов с крупным весом в положении стоя противопоказан не только при варикозе нижних конечностей, но и поражении вен прямой кишки. Силовые упражнения способны привести к выпадению, а затем ущемлению геморроидальных узлов. В таких случая может понадобиться экстренная хирургическая помощь.

Какие упражнения нельзя делать при варикозе ног:
  • приседания;
  • прыжки (особенно на скакалке);
  • занятия с платформой (степ-аэробика).

10. Нельзя принимать гормональные препараты без назначения врача

В основном это касается женщин, использующих оральные контрацептивы. Некоторые средства для предупреждения беременности являются гормональными. Их употребление приводит к сгущению крови и, следовательно, создает дополнительный риск тромбоза. Принимать противозачаточные гормональные препараты следует только после предварительного согласования с врачом.

Записаться к нашему врачу-флебологу можно по телефону колл-центра: +7-495-981-23-45

Акции центров Бубновского

Что можно и что нельзя делать при остеохондрозе?

Остеохондроз в настоящее время чрезвычайно распространен. В России от него страдает более 60% людей старше 50 лет, сегодня он часто диагностируется даже у детей и подростков. При этом заболевании происходит развитие дегенеративных процессов в межпозвонковых дисках, что приводит к патологическим изменениям в опорно-двигательной и нервной системах. Каждодневные боли в спине и шее ограничивают двигательную активность и трудоспособность больного остеохондрозом. Этот недуг может вызывать постоянное психологическое напряжение, мигрень, онемение конечностей, повышенную утомляемость. К счастью, в настоящее время страдающим остеохондрозом доступно высокоэффективное лечение позвоночника по методике кинезитерапии, включающей в себя комплексы упражнений для развития костно-мышечной системы, адаптивную и суставную гимнастику и специальный массаж.

Что можно и нужно делать при остеохондрозе, чтобы повысить качество жизни и успешно бороться с данной патологией?

Людям, страдающим этим заболеванием, весьма полезны и рекомендуются специалистами такие процедуры и занятия:

  • Посещение бани (сауны). Минимизация проявлений остеохондроза происходит благодаря глубокому прогреванию мышц и суставов и внешнему воздействию на них, запуску в организме позитивных физиологических процессов. Это приводит к уменьшению напряженности, отечности и болей в области позвоночника. Непрерывно пребывать в парилке можно до десяти минут, промежутки между сеансами должны длиться по 10-20 мин. Банный веник следует задействовать после того, как тело хорошо разогреется. Помните, что любые алкогольные напитки в бане чрезвычайно опасны. Лучше пить зеленый или травяной чай. В дни обострения остеохондроза посещение сауны или бани не рекомендуется.
  • Лечебный массаж. Его следует производить после купирования болевого синдрома, когда манипуляции, прикосновения и движения не вызывают неприятных ощущений. Либо терапевтический массаж производится при усугублении проявлений остеохондроза, но тогда воздействие направляется не на патологическую зону, а на расположенную рядом здоровую, что уменьшает болевые ощущения. Первые сеансы лечебного массажа в период обострения заболевания проводят очень осторожно, не вызывая напряжения мышц пациента.
  • Плавание, активные (но не силовые) игры, спортивная ходьба, бег (но не спуск) на лыжах. Эти занятия развивают равномерно и без перенапряжения практически все группы мускулов и улучшают состояние суставов и позвоночника. Однако практиковать их нужно, не допуская переохлаждения и при отсутствии сильных болей.
  • Хатха-йога. Некоторые ее асаны направлены на укрепление мышц спины, снижение напряжения между позвонками, стимулирование кровоснабжения, повышение эластичности и подвижности связок и сухожилий. Такие положения тела могут блокировать развитие остеохондроза или его возврат, а также способны отчасти исправить осанку.
  • Специальные упражнения, производимые по передовым методикам, направленные на развитие опорно-двигательного аппарата, профилактику или преодоление его патологий.
Читайте также:
Пленочный теплый пол под ковер - инструкция по монтажу

Такие упражнения ликвидируют или уменьшают последствия остеохондроза, сколиоза, гоноартрита, коксартроза, ишиаса, кифоза, эпиконделита. Также специальный комплекс упражнений позволяет произвести успешное лечение межпозвоночной грыжи без проведения операции. Вышеперечисленные процедуры и занятия можно практиковать только по назначению вашего лечащего врача после постановки точного диагноза.

Страдающим остеохондрозом необходимо правильно и полноценно питаться. Крайне важно получать необходимое количество протеина, для чего следует употреблять яйца, нежирное мясо птицы, телятину, ягнятину, рыбу, сыр и творог. Также нужно получать полноценные белки растительного происхождения, которых много в грибах, бобовых (особенно в сое), орехах, семенах, крупах, баклажанах. Необходимо достаточное поступление в организм таких витаминов и элементов: А, С, D и группы В, кальция, магния, фосфора, марганца. Стоит минимизировать употребление сладостей, солений, маринадов, копченостей, полуфабрикатов и выпечки. При остеохондрозе непременно следует каждый день употреблять не подвергнутые термической обработке овощи и фрукты, регулярно пить свежеприготовленные соки. Нужно часто есть салаты из капусты, моркови, свеклы, зелени и листовых овощей, заправленные высококачественным подсолнечным или оливковым маслом. Принимать пищу лучше четыре-пять раз в день небольшими порциями, не переедая. Следует выпивать не менее двух литров воды в сутки.

Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

  • Подъем и перенос тяжестей, особенно на спине. Если полностью отказаться от такой работы нет возможности, то при поднятии массивных вещей не следует наклонять голову и сильно сгибать спину.
  • Долговременный труд в согнутом положении (например, на земельном участке или при уборке помещения).
  • Резкие, порывистые и неосторожные движения, сопровождающиеся хрустом в суставах и позвоночнике. Они могут вызвать осложнения остеохондроза, повредить контактные поверхности позвонков.
  • Использование для ночного отдыха высокой или неудобной подушки. Это еще более опасно при шейном остеохондрозе. При неправильной и напряженной позе во время сна мышцы спины напрягаются, болевые ощущения усугубляются, а позвоночник, будучи искривленным, продолжает деформироваться.
  • Сон на слишком мягких кровати (диване) и матрасе. Ложе у больных остеохондрозом должно быть достаточно жестким.
  • Переедание. Масса тела выше нормы при остеохондрозе является значительно отягощающим течение заболевания фактором. Поэтому следует как можно быстрее сбросить лишний вес.
  • Ношение неудобной обуви на высоких каблуках. Она не позволяет полноценно опираться на стопы, что усугубляет искривление позвоночника и приводит к развитию остеохондроза. При данном недуге необходимо обеспечить правильную осанку, для этого, в частности, следует использовать удобную обувь на низком каблуке.
  • Перегрузка спины на занятиях в тренажерном зале. Стоит заметить, что силовые упражнения при терапии остеохондроза или в период реабилитации после него нужно проводить под контролем специалиста.

Страдающим данным заболеванием нельзя увлекаться продуктами и напитками с высоким содержанием кофеина, так как этот алкалоид выводит кальций из организма. Также при остеохондрозе не следует злоупотреблять алкогольными напитками, которые способствуют возникновению отеков в области позвоночника и выведению из костей минеральных веществ.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: